Как выбрать тренажер

Задумываясь о покупке домашнего тренажера, прямодушно оцените свои возможности: будете ли вы заниматься на нем как самое меньшее 2-3 раза в неделю. Ответ положительный?

Если вы готовы к спортивным подвигам в пространстве одноутробный квартиры, то читайте наш материал
о различных видах тренажеров.

Все тренажеры позволяется разделить на:

кардиотренажеры силовые тренажеры

Кардиотренажеры

Предназначение кардиотренажеров нацелено на развитие у человека выносливости и уменьшение массы тела. Это превосходный вариант, для страна чтобы похудеть за счет планомерного сжигания калорий.

К кардиотренажерам относится:

Велотренажеры

Популярный баскетбольный тренажер, воспроизводящий езду на велосипеде. Оптимально поднимает тонус, укрепляет грудь и сосуды, дыхательную систему, ножные и ягодичные мышцы.

Велотренажеры в свою очередность бывают:

механические с колодочной системой, которые воссоздают езду на гоночном велосипеде в домашних условиях механические с ременной системой, отличающиеся условно невысокой стоимостью и удачной компактностью магнитные, чьим основным преимуществом является бесшумный
и плавный расстояние

Велоэргонометры

К особому классу велотренажером нужно относить велоэргометр — более
сложное гидропневмооборудование с технической точки зрения. Встроенные приборы велоэргометров позволяют будто измерять нагрузку (в ваттах), словно обеспечивает контроль над
достижением конкретных результатов.

Велоэргометры обыкновенно применяются врачами реабилитационных аль оздоровительных центров, которым неизменно необходимо следить за всеми показателями организма занимающегося во время тренировки.

Беговые дорожки

Занятия на этом тренажере ни капельки влияют на обменные процессы организма, грамотно
развивают мышцы ног
и спины. При этом кросс не оказывает серьезной нагрузки на позвоночник и суставы.

Беговые дорожки бывают:

механические (полотно приводится в движение человеком) электрические (работают за счет подачи электроэнергии)

Нагрузка на этом виде тренажеров может статься успешно регулироваться путем смены угла наклона полотна аль изменением скорости его движения.

Обратите внимание, словно удобней заниматься на тренажерах с широким и длинным полотном.

Степперы

Этот ультрасовременный и очень популярный сорт тренажеров отличается компактностью размеров, но при этом оказывает позитивное могущество на состояние здоровья.

Фактически степпер
имитирует ходьбу по лестнице. Вы, конечно, можете выйти из квартиры и бодро подняться с первого этажа на двенадцатый, но ведь намного
приятней шагать по «ступенькам», не покидая уютной комнаты.

Тем более, словно степпер — кинотренажер экономичный, а его скромные размеры (особенно это типично для министепперов) не создадут трудностей с его хранением и местом эксплуатации.

Эллиптические тренажеры

Такие конструкции счастливо соединяют в себе возможности беговых дорожек и степперов. Тренажер характеризуется плавностью и цикличностью хода, тот аль иной выделяется эллиптической траекторией и синхронизирует все движения тела.

Нагрузка на суставы снижается до минимума, словно делает эллиптический
тренажер идеальным про людей с соответствующими заболеваниями.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры правомерно предназначаются про увеличения мышечной массы и коррекции фигуры. Такой кинотренажер дает локальную нагрузку на определенные части тела, словно позволяет устранить конкретные проблемные зоны.

Основные виды силовых тренажеров:

Тренажеры со встроенными весами

Для них используются специальные плоские грузы, которые двигаются верх-вниз по металлическим направляющим. Оптимально подходят про начинающих.

Тренажеры со свободными весами

Именно опус со свободным весом дает шанс улучшить координацию и позволяет бойко нарастить мышечную массу.

Поэтому большая абзац занимающихся на тренажерах людей делает выбор
в пользу конструкций со свободным отягощением.

Еще на тему Как изготовить альпинистскую стенку 14 февраля 2011 г. во 12:02